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El aburrimiento en la vejez: Los mejores consejos para pasar tu tiempo libre

¿Aburrimiento en la vejez? ¡No, gracias! Es difícil de creer: primero estás feliz de finalmente tener tiempo para ti mismo y luego demasiado tiempo sin usar se convierte en un factor problemático. Por lo tanto, las personas mayores en particular deben prestar especial atención a dar forma activa a su vida cotidiana. Para poder disfrutar del ocio en la vejez, es muy útil estructurar el día. Las actividades durante la jubilación deben planificarse con anticipación, realizarse con regularidad y ser diversas. Te daremos algunos consejos aquí en estasaburrido.com.

el aburrimiento en la tercera edad

¿Cómo surge el aburrimiento en la vejez?

Después de una larga vida laboral, finalmente se ha llegado a la fase de jubilación. Esperas una vida bien merecida y pacífica. Desafortunadamente, después de poco tiempo, muchos de ellos han sido golpeados por el techo. La paz cobra vida, y con ella a menudo el aburrimiento en la vejez.

Los niños hace tiempo que abandonaron la casa y los contactos sociales también han disminuido. Entonces, ¿con quién pasas tu tiempo libre? Después de todo, muchas actividades son realmente divertidas con otras personas. Desafortunadamente, a menudo ocurre que después de una vida laboral satisfactoria y estructurada, los jubilados de repente tienen menos contactos sociales, no pueden hacer nada con el tiempo que han ganado y se sienten solos y aburridos.

La depresión en adultos mayores

El aburrimiento no debería de ninguna manera gobernar tu vida diaria. Los períodos de descanso son ciertamente útiles, dependiendo de su constitución personal, pero las tareas y actividades establecen metas y ayudan a prevenir o alejar los pensamientos de mal humor. Así que no dejes que el aburrimiento, la falta de energía o incluso la depresión surjan en primer lugar. 

La sensación de que ya no se te necesita puede entonces tomar el control e influir en tus propias acciones y pensamientos como resultado. El término técnico utilizado por los psicólogos para esto es “perforar”. Consulte a un médico como medida de precaución si su depresión persiste y no encuentra la manera de afrontarla solo.

Puede fijarse nuevos objetivos y tareas respondiendo las siguientes preguntas:

  • ¿Qué quiero hacer en mi tiempo libre?
  • ¿Qué es importante para mí en la vida?
  • ¿Y Qué podría ser un desafío para mí?

¿Cómo puedo organizar activamente mi tiempo libre?

adultos mayores

El tiempo libre activo es muy importante para las personas mayores. Utilice el tiempo para las cosas que ha descuidado hasta ahora. Encuentra nuevas tareas que incluso podrían ser un verdadero desafío, como aprender (o repasar) un idioma o enseñar música.

 También hay muchas actividades de ocio que lo mantienen en buena forma física en la vejez. No es necesario que corras un maratón directamente o te unas a un club: incluso el ejercicio moderado, como la natación y la gimnasia, no solo favorecen las habilidades motoras, sino también la actividad mental.

Los rituales diarios ayudan a estructurar su propio día y a establecer un equilibrio entre los períodos de descanso y las diferentes actividades. Las rutinas regulares, como leer el periódico diario y dar un paseo matutino, ya ayudan. No en vano, por cierto, las personas que tienen una mascota que deben cuidar suelen ser más felices y físicamente más sanas, al menos si tienen que pasear al perro con regularidad. ¿Quizás eso sería algo para ti también?

Posibilidades de actividades de ocio en el aburrimiento de la vejez

La oferta de ocio para personas mayores es casi infinita. Descubra qué se ofrece en su ciudad, en su comunidad o qué oportunidades están aprovechando amigos, vecinos y conocidos. Quizás le gustaría unirse o al menos echarle un vistazo.

Estos son nuestros 5 consejos para ayudarlo a rediseñar su tiempo libre:

  • Los juegos de memoria apoyan el cerebro y no son solo para niños, al contrario. Incluso la simple adivinación de canciones, “ciudad, país, río” y “memoria” son adecuados como entrenamiento para el cerebro. Es muy divertido en buena compañía. ¿Por qué no invitar a amigos o vecinos a una tarde de juegos?.
  • Ser activo en la vejez también puede significar realizar trabajo voluntario. Con un buen asesoramiento individual, encontrará el puesto de voluntario adecuado para usted. Por un lado puedes ayudar a otras personas y por otro lado tienes la sensación de que te necesitan de nuevo. Puede obtener el asesoramiento adecuado en agencias de voluntariado, lugares de reunión o oficinas para personas mayores. O eche un vistazo en línea bajo la palabra clave “Voluntariado”. Se sorprenderá de la cantidad de apoyo que existe en su área.
  • Por supuesto, también hay grandes ofertas para intercambiar ideas y para excursiones conjuntas con personas de ideas afines. Los mejores resúmenes de ofertas especiales para personas mayores están disponibles en línea. 
  • ¡El deporte es importante en la vejez! Hay muchos deportes que aún puede comenzar y practicar regularmente como persona mayor. No en vano, los clubes deportivos y de senderismo ofrecen cursos y grupos especiales. La selección es muy amplia y varía de una región a otra. Pregunte en los clubes deportivos locales o en Internet bajo la palabra clave “Deportes para personas mayores en mi región”. Su compañía de seguros médicos también estará encantada de darle consejos sobre dónde y cómo puede hacer actividad en su área.
  • Viajar es agradable porque es una maravillosa oportunidad para descubrir nuevos lugares y países lejanos. Aproveche las oportunidades para descubrir nuevos lugares fuera de la temporada alta de vacaciones. Si se siente más seguro en un grupo turístico, hay muchas ofertas con diferentes tipos de apoyo para viajes. Viajar con un médico tampoco es infrecuente en estos días. Lo mejor es preguntar a su agencia de viajes sobre las ofertas que se adaptan a usted.

Conclusión

Disfruta tu jubilación al máximo. Haz lo que te gusta hacer. Es importante tener un equilibrio entre el descanso y la actividad para evitar el aburrimiento en la vejez. Puede evitarlo mediante actividades de ocio planificadas y activas para personas mayores. Los viajes, los deportes, los juegos, la lectura o el voluntariado son, por ejemplo, formas de mantenerse mental y físicamente en forma.

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